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  • 中年大叔的逆襲 - 21週從92到61.3公斤,體脂30%到10.8% 減重減脂全記錄

  • 左圖:2019/11/11(61.3kg) / 右圖:2015~2016(90~100+kg),從沒想過有一天我也能拍這種減重30公斤的購物台減肥廣告圖(笑) 重要提醒: 這是適合我個人體質和生活習慣的飲食方式,適用於我個人不表示也適合其它人 我並不建議想減重減脂的人跟我用相同的飲食方式,一定要用適合你自己的方式,無論飲食或運動在身體沒有負擔的情況下來減重才能長久不會復胖,雖然21周減去30公斤的標題很吸引人,但每個人體質不同,對大部份的人來說,若您想減去30公斤請把時間拉長到52周(一年),才能確保自己的身體不會出現異狀。 每個減重健身的人都會有一張在家浴室對著鏡子自拍的照片,在減重計畫完成後我也拍了一張,雖然[...]
  • 台北大學攝影社教學課綱&從《全裸監督》看人像攝影的引導

  • 圖說:在北美館外拍課與同學合影,感謝台北大學攝影社的指導老師林大哥專業拍攝,我自己也很喜歡這張。 在台北大學攝影社為期四周的攝影教學(但其實只有三堂課),在上禮拜第三堂人像外拍後結束了,雖然幾年前也有替北科大攝影社講過一堂課,不過這次因為有三堂課,兩堂室內課和一堂戶外帶同學拍人像MODEL的外拍課,講完覺得還蠻有趣的,在這裡跟大家分享一些個人講課的心得。 按照我對課程的想法 心-技-體,依序規畫三個階段,第一堂課先談攝影觀念理論和基礎的攝影裝備與應用,第二堂談作品解析與後製,投影我拍攝過的婚禮/婚紗/出版人文攝影…拍攝當下的想法,以及一張照片從打開RAW檔開始到完成,我大概會針對哪些部份做哪些處理,以及最重要的為什麼[...]
  • 黃春明

  • 聯合文學雜誌-作家攝影 2019/10月號 No.420 封面/黃春明 小路攝影工作室 攝影服務網站: https://www.lucien.tw 小路臉書: http://www.facebook.com/lucien.lai
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