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  • 中年大叔的逆襲 2–「減重減脂一年半之後」- 從58公斤到68公斤的健身新手 重訓-有氧-飲食管理 增肌全紀錄

  • 103公斤(2016/8月 人生顛峰)->92公斤(2019/6月 開始減重前)->61.5公斤(2019/11月 減重完)->68.5公斤(2021/3月 重訓一年後) 去年228在迪卡儂買槓鈴啞鈴組開始第一次重訓,到今年三月滿一年了,以當兵來說算是破冬,雖然離坐在寢室床上吃泡麵的紅軍巨巨還很遠,但勉強算脫離洗碗班的行列,找出幾張重訓前一年同場景的照片比對(手機螢幕太小,比對照要用電腦螢幕看比較清楚) 重訓一年前後的比對,肩/二頭/三頭都略有成長 標題的58公斤是去年三月我剛離婚體重最低掉到只有58.7公斤,也是從那個月決心好好重訓重生,重訓對體態的轉換很神奇,重訓後的照片比重訓[...]