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  • 中年大叔的逆襲 - 21週從92到61.3公斤,體脂30%到10.8% 減重減脂全記錄

  • 左圖:2019/11/11(61.3kg) / 右圖:2015~2016(90~100+kg),從沒想過有一天我也能拍這種減重30公斤的購物台減肥廣告圖(笑) 重要提醒: 這是適合我個人體質和生活習慣的飲食方式,適用於我個人不表示也適合其它人 我並不建議想減重減脂的人跟我用相同的飲食方式,一定要用適合你自己的方式,無論飲食或運動在身體沒有負擔的情況下來減重才能長久不會復胖,雖然21周減去30公斤的標題很吸引人,但每個人體質不同,對大部份的人來說,若您想減去30公斤請把時間拉長到52周(一年),才能確保自己的身體不會出現異狀。 每個減重健身的人都會有一張在家浴室對著鏡子自拍的照片,在減重計畫完成後我也拍了一張,雖然[...]
  • Sony A9 A7R3入手不開箱心得 (15):我與Sony 600日

  • 2017/12/1入手Sony A9開始(隔周入手a7r3),正式換系統進入Sony,原本想在500天整取個像《戀夏500日》這種浪漫的標題,但工作忙拖到現在已經是超過一年半的630天,就四捨五入整數600天比較好聽。 最近整理用sony系統拍的照片,想到前陣子剛把nikon系統出清特別有感觸,從Nikon轉換到Sony系統後, 寫了不少A9/A7RIII和mb5轉接環與鏡頭的心得測試文章,17篇心得寫了五萬多個字,能寫的大概都寫差不多了,但是很少分享使用用Sony A9和A7RIII拍攝的照片,其實600多天來A9/A7R3兩機的快門數加起來也拍了超過十萬張影像,在這裡分享一些工作與生活用Sony拍的作品,也替自已留個記錄。[...]
  • Sony A9 A7R3入手不開箱心得 (14):Sony A9 新韌體v5.0 實時追蹤/眼控 選單心得

  • 如果以前Sony A9的黑科技是撿到槍,這次A9在V5.0韌體的對焦系統更新說Sony撿到阿姆羅開RX-93 ν的感應砲也不奇怪了。 眼控一直是Sony相機的一大賣點,但過去我其實很少用眼控的功能,只有拍沒有交件壓力的家庭生活使用,工作上婚紗攝影偶爾用,婚禮攝影使用率非常非常低,因為眼控必須是眼晴(或臉孔)辨識度夠高,可是婚禮很多拍攝的情況並不適合。 比如進場考量不要擋住賓客觀看/穿鏡婚錄都會保持一個距離,人物不夠大辨識度低,而且要持續按住自訂鍵,在進場這種毫秒必爭的操控會有影響,按眼控鍵同時轉變焦環沒那麼俐落,最重要的是拍婚禮攝影的時候,取景器裡會有好幾個人,相機不會知道你要對焦的是誰…所以在婚禮使用眼控有這些效能下降[...]
  • Sony A9 A7R3入手不開箱心得 (13):Sony婚禮攝影分享會補充-Sony自製描述檔教學/Photosho後製色彩心得

  • 2018/10/18 Weddings新娘物語xSony 婚禮/婚紗攝影分享會介紹用Sony A9拍攝流水席裡的三色棚 Sony無反的色彩調整與Photoshop後製心得原本也設定在分享會裡,但最後時間不夠只提到一些講的不齊全,我把Sony的色彩處理再做一些補充,並再加上個人多年來使用Photoshop在婚禮攝影後製的心得。 1:機身描述檔 Sony第三代機身的 A9/A7R3/A7III的原生色彩都很不錯,但因為用PS/LR開RAW檔顏色都會是adobe重新演譯,無論哪個廠牌的機身預設色彩都會變得比較扁平,所以每次買新機身我還是喜歡從製作新的色彩描述檔開始,也常常在這個階段獲得新的色彩開發經驗。 關於Sony機[...]